《你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?》 Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear, Make Better Decisions, and Thrive in the 21st Century

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简介 Intro

《你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?》<Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear, Make Better Decisions, and Thrive in the 21st Century>—— 马克•舍恩(Marc Schoen)/ 克里斯汀•洛贝格(Kristin Loberg)


对焦虑的人来说是本好书。大脑边缘系统带来的生理反应,会影响或制约皮质层的作用发挥,推荐给追求更佳状态的人群,防患于未然

激发不适区域,引入更多的大脑控制,从而弱化边缘系统的影响,逐渐适应,扩大心理舒适区。是本具有可操作性的好书。

讲述原理的部分不错,更新了我的一些认知,这部分也占了本书内容的80%。所以执行方法上就说得太少太笼统太泛泛而谈,方法论上实在不够。

呐。又胖又焦虑的家伙们有福了,按照这本书说的,只要稍微那么跨出心理舒适区一丢丢,你就可以躺平着减肥了= =。。。。(睡得多反而瘦原来不是因为什么血型星座,而是科学啊敲黑板)

前半部分让我觉得“这就是我的歌!这就是我!”,觉得作者简直是我的年老版,无法想象十年前如果我看到这本书会变成什么样...后半部分不如预期,没有从维度的角度来阐述三脑协同,有点遗憾,导致后面的技巧显得(实际上也有些)生硬,打五星是因为我觉得我知道作者经历的一切!

作者 Author

马克•舍恩(Marc Schoen)


加州大学洛杉矶分校大卫•格芬医学院临床助理教授,执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外,他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。他现在居住于洛杉矶。

克里斯汀•洛贝格(Kristin Loberg)


职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书,包括菲尔•托恩《第一诫》(Rule #1)和《投资回收期》(Payback Time)、布伦达•沃森(Brenda Watson)的《35克纤维食谱》(The Fiber 35 Diet)以及大卫•阿古斯博士(David B. Agus)的《疾病的终结》(The end of Illness)。

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