《Why Has Nobody Told Me This Before?》

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英文有声书:《Why Has Nobody Told Me This Before?》 Narrated by: Julie Smith · Length: 7 hrs and 16 mins

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本書中文简体译名为《为什么没人早点告诉我?》

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封面 Cover
简介 Intro

<Why Has Nobody Told Me This Before?>《为什么没人早点告诉我?》—— 朱莉·史密斯 Dr. Julie Smith


读者评论 Readers' Comments

这本书并不一定需要从头开始按顺序阅读,也不需要掌握全文所有的内容。随便从哪一部分开始,都能发现对自己有用点,书中的很多方法我们都可以直接拿过来用,效果立竿见影,是一本很具实操性的心理治疗书。

这本书给了我入门冥想的动力。是一本还不错的工具书,不需要每章都读,挑选一些适合自己的主题即可。

被好朋友推荐的书,一开始看self help不是很看得进去,渐渐的读着觉得实操性还蛮强。

当下这个时点,每个人都需要备着的一本自救书。

🎧 [audiobook] 自救书中的好汤,对于道理我都懂的朋友们也适用。使用自救书的正确方式或许是,在被自己的声音、想象和懊悔包裹得无法呼吸的时候,多听听另一个声音,从身体到事实的层面讲讲这些都是怎么一回事,提供一些善待身体、理清思绪的线索,把自己从情绪陷阱中揪出来,提醒自己“Feelings are not facts”。关键节点能不能想通,卡住的时间能不能越来越短… 打算以后常回顾。

“When we understand a little about how our minds work and we have some guideposts on how to deal with out emotions in a healthy way, we not only build resilience, but we can thrive and, over time, find a sense of growth.”

作者 Author

朱莉·史密斯 Dr. Julie Smith


Dr. Julie Smith has over ten years’ experience as a clinical psychologist and was the first professional to use TikTok to give insights on therapy. After running her own private practice, Julie launched her TikTok channel with the mission of making top-quality mental health education accessible to all. During the COVID-19 pandemic, her audience grew astronomically to 3 million followers as users related to the bite-size self-help videos she was sharing and put her advice into practice. Those videos have clocked up around half a billion views across platforms. Julie has appeared in two BBC films. She has also appeared on CBBC, Good Morning Britain, BBC Breakfast, and CNN International and is the BBC Radio 1 Life Hacks psychologist. She has been featured by Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN and more. She was also named by TikTok in the top 100 creators. She lives in Hampshire, England, with her husband and three children.

朱莉·史密斯(Julie Smith)医生是一位有十多年诊疗经验的临床心理学家,她在汉普郡有一家私人诊所,在英国国家医疗服务体系(NHS)工作了十年,在社交媒体上拥有超过400万粉丝,她发布的帖子收获了2000多万个赞。

2019年11月,她开始在TikTok上提供关于各种心理健康问题的临床验证有效并切实可行的建议。其中备受关注的视频之一已经有3200万的点击量,BBC联系她制作了一个短片来帮助人们应对孤独,这段视频被发布在BBC的社交媒体上,仅在Facebook上就被观看了140万次。

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