《便便来了 你的肠子在说啥》阿德里安•舒尔特 – PDF电子书下载 风靡欧洲的肠道健康新潮流

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《便便来了你的肠子在说啥?》电子书

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简介 Introduction

《便便来了你的肠子在说啥?》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验,结合最新的科学发现,在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程,毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物,以及肠道不健康给身体带来的影响。另外,他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划,帮助改善人们肠道健康状况,让肠道更舒适,身心更愉悦。

读者评论 Readers' comments

有一点点实用的干货,含麸质的谷类蛋白,面包,牛奶,最好不吃,水果少吃。十日健康法不如辟谷三天,或七天,清理300平米的肠道。

和之前看的那些健康書籍來說這個內容要科學一些。總結而言,階段性斷食。先是花了一章來探討腸胃的重要性以及平時飲食對腸胃的影響,並引入了三位病人的病例啥的,探討完工作原理就進入「健食」階段。然後我發現平時喜歡吃的菜都不🉑️,活該我經歷了13年的胃脹氣哈哈哈哈哈哈以及下消化道消化不良。

最近读了几本关于肠道健康的书。有意思的是对于同样一种物质(甜菊)不同的科普读物有不同的解读,而且相差还挺大:一个说有致癌风险,一个建议去超市购买来补充…个人理解是人类对于各种物质的了解还是不够深入,即使是专业人士给出的意见也要兼听则明吧。

《便便来了——你的肠子在说啥》一书通过微信读书阅读完毕,耗时1小时10分。 书名比较一言难尽,封面是卡通型,通过封面和目录,决定一阅,希望了解人体的消化过程。翻阅较快,关于身体各器官在消化中所起的作用,介绍很比较详细,但涉及名词等过多,粗粗而过。较有提醒意义的是,本书多次强调咀嚼的意义和喝水的意义。一口饭起码咀嚼20次,一顿饭吃半个小时,咀嚼有助于减轻后续消化器官的消化压力。身体一天需要补充2到3升水,喝水是健康肠胃的重要基础。不足之处在于:重复性内容较多,影响可读性。另外相应常识的科学依据不是特别充分。

作者 Author

阿德里安•舒尔特医学博士(Dr. med. Adrian Schulte)生于1963年,是德国著名自然疗法专家和全科医生,博登湖迈尔医疗中心(F.X. Mayr Zentrum Bodensee)的医疗总监和首席医生。自1999年起,专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年,帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。

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文件信息:

  1. 官方网站
  2. 书名《便便来了你的肠子在说啥?》
  3. 作者阿德里安•舒尔特医学博士
  4. 大小7.33MB
  5. 格式PDF
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