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本书繁体译名:《不拖延的人生》

封面 Poster
简介 Intro

《战拖行动:四大方法告别拖延》(The Procrastination Equation:How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done)—— [加] 皮尔斯·斯蒂尔


你是一个拖延症患者吗?如果是,你是什么程度、什么类型的拖延者?《战拖行动》是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中,斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法,让你可以重拾轻快的行动力。

斯蒂尔博士从801项有关拖延的研究中,总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值感和时间,并提出了著名的拖延公式:

行动动机=(期望×价值感)÷(冲动×可推迟时间)

针对影响拖延的因素,斯蒂尔博士剖析了适合不同类型的拖延者的战拖方法,解读了减肥、工作和存钱这3个拖延非常普遍的领域的通关指南,让你对症下药,告别拖延。

《战拖行动》是一本全面、好用的战拖手册,只要透彻理解拖延公式的含义,根据作者的方法行动起来,你就能战胜拖延!

编辑推荐


  • 解读3大拖延类型、提供4大战拖方法,无数海内外读者亲测有效!
  • 作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式,让你可以对症下药克服拖延。
  • 本书提供详细的测试量表,让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等进行测评。
  • 媲美《拖延心理学》的行为改变科学,已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书!
  • 从拖延症重度患者到动机、拖延领域的专家,作者以自己的亲身经历证明本书的有效性!
  • 著名心理学家、情商研究专家张怡筠,果壳网CEO姬十三,安人公司创始人阳志平,“战拖会”创始人、会长高地清风,“全球50位极具影响力的思想家”之丹尼尔·平克等人联袂推荐。
读者评论 Readers' Comments

公式方法分析拖延症还是蛮有意思

世界观和方法论都具备。已购实体书

认真研究拖延症的书! 果真是一本书就足够解决应对拖延症的宝典。有理论有方法,科学有效

很科学的用书,里面的研究值得好好参考一下。

这本书很实用。前100页,不用看了。直接看中间100页就够了。方法简单易行,比《拖延心理学》的方法好很多

读治疗拖延症的书本身就是种拖延,哈哈。 关于拖延症,本书算是值得看的一本,干货和案例都有针对性,也没有秀所谓的很多神经科学的研究。算是很不错了。 对社会心理的解读也很妙。拖延症,关键是把自己先放进去,最关键的是最初的五分钟,尽要开始,尽早失败,周而复始,人生继续。

作者 Author

 [加] 皮尔斯·斯蒂尔(Piers Steel)


在动机与拖延领域,他是全球著名且非常具有影响力的研究者。

他既是拖延领域的学者,也曾是一位重度拖延症患者。从很小的时候,他就开始受到拖延的困扰,直到获得明尼苏达大学工业和组织心理学博士学位,他才开始深入研究拖延这种现象。

在对拖延进行研究的过程中,他收获颇丰。不仅提出了著名的拖延公式,荣获过众多奖项,还建立了专门的“拖延与科学”网站,编制了大量拖延相关特质的测试量表,为数万人进行了测试。目前,他仍在这一领域进行最前沿的研究。

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