《煤气灯效应:如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》PDF电子书下载 The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life

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封面 Poster
简介 Introduction

《煤气灯效应:如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》(The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life)—— [美]罗宾·斯特恩


你努力改变自己,希望成为好伴侣、好员工、好儿女,却始终无法获得肯定。

也许这不是因为你还不够好,而是你无意识地被操控了……

你对自己的看法往往来自周围人的评价?你是否总在向父母、伴侣和领导道歉?你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象,你却反思也许他们的意见都是对的?你很难做出简单的决定,并且经常自我怀疑?

如果你也符合以上的情形,小心!你很可能已经被“煤气灯操纵”了!

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式,很难识别,甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃;还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

在这本开创性的著作中,拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式,从认清煤气灯操纵的三个阶段,到停止煤气灯操纵的五种方法,以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助,你便可以立刻终止这些“毒性关系”。你也会发现,你值得对自己更好一点!

关键词 Keywords

煤气灯效应,The Gaslight Effect

读者评论 Readers' Comments

我见过很多陷入扭曲情感关系而不自知的女生,等到真正想脱身的时候,却发现很难舍下。所以真的要经常审视、反思自己是否处在不舒适的关系里,只要你感到一丝不适,就马上离开。

框架清楚,分阶段、分类型,分场景。作者在引言中说:“双方都有责任,这才是煤气灯操控的本质。它不是一方对另一方的情感虐待,而是双方共同打造的一种关系……需要两个人同时积极参与。”听上去残忍(在网上肯定会被喷……),但这并非要指责被操控的一方,而是让其看清双方的心理动机和身在其中的“角色”。“共同参与其实是好消息,因为它意味着被操纵者亲手握着监狱的钥匙。”

感觉这本书对很多人而言能救命。

是一本很容易阅读进去的书,有逻辑的梳理了关于操控和被操控的三层关系,并且举的例子非常贴近生活。同时让我明白了操控和被操控其实是双方的行为,有时候是自己不够强大,所以无意识的被操控了。

作者 Author

[美]罗宾·斯特恩

纽约大学应用心理学博士,现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长,也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。她是一名获得执照的精神分析师,有30年的从业经验,病人包括个人、夫妇及家庭。罗宾是RULER(耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校和工作场所的方法)的共同开发者之一,也是家庭版的RULER的共同开发者之一,同时是中心各学院的首席培训师。目前,罗宾也在哥伦比亚大学教育学院任教。她出版了两部著作:《煤气灯效应》和《重生项目》(Project Rebirth)。

罗宾是伍德哈尔学院的创始成员之一。她在那里花了15年时间创立并推动培养女性领导的计划。她曾担任许多美国广播节目的嘉宾,并到访多个地方,进行有关情商和关系霸凌的讲座。罗宾定期对全球各地的学校和公司提供咨询服务,并在过去的5年中和脸书合作,开发出了一套帮助成人和儿童培养情商、解决网络暴力的工具。目前,罗宾为康涅狄格州纽黑文市的斯米洛癌症医院提供咨询服务。在2014年至2015年间,罗宾是耶鲁大学公共之声团队的成员,她的文章曾在多个广受欢迎的媒体平台发表,包括《今日心理学》、《赫芬顿邮报》、时代网、《华盛顿邮报》、《国会山报》和《哈佛商业评论》。她还是情商研究协会、“危机热线”和“由我开始”的顾问团成员。

罗宾居住在纽约。她很珍惜和儿子斯科特、女儿梅利莎的关系。他们也都在追寻着自己充满激情的梦想。

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