《脑雾修复:21天清除脑雾,唤回你的注意力、记忆力与喜悦》 The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks

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本書中文繁體譯名為《腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅》

封面 Cover
简介 Intro

《脑雾修复:21天清除脑雾,唤回你的注意力、记忆力与喜悦》<The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks>—— 麦克•道(Mike Dow)


其實也就那麽幾條重點,不過我是應該多吃點海鮮了~

这脑雾看起来像是抑郁症啊。本书倒是给了好多实操建议,七天改善心情之类的,如有需要可以读读,不过难度有点大,这从饮食到睡觉运动全方位改善,不容易。 尤其是饮食,地中海饮食虽好,确实不适合上班族,正常城市生活的都不容易搞定。 所以看起来,现在健康书,不论治疗什么病,基本都是老生常谈,要吃得健康,睡好觉,多运动,多阅读…………

知易行难,循序渐进,日改一弊,日循一善,宁可不进,不得退转,咬得菜根,渐入佳境。

作者 Author

麦克•道(Mike Dow)


美国作家、心理治疗师,各大电视节目的主持人和固定来宾。

毕业于南加州大学,拥有心理学博士、临床性学博士、婚姻和家庭治疗硕士学位,并接受过神经反馈、精神药理学、创伤治疗的双侧疗法和临床催眠方面的博士后教育。

他以帮助人们治愈大脑为自己的使命,擅长戒除上瘾、伴侣关系治疗等领域。现居洛杉矶,经营私人诊所。

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