《深度休息》PDF电子书下载 The Art of Rest:How to Find Respite in the Modern Age

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《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》

《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》

简介 Introduction

《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》(The Art of Rest:How to Find Respite in the Modern Age)—— 克劳迪娅•哈蒙德


读者评论 Readers' Comments

这本书不但讲解了读书的意义,还讲解了在自我正处于焦虑的时候,如何治愈自己的方法

出乎意料的好。 娓娓道来, 这种劝人的方法, 听得进

里面的休息方法让我重新看待休息。其实休息就是一种让你感觉到舒服的任何方式,也要学会在忙碌中给自己休息,找到自己休息的规律和自己偏爱的休息方式。

正如书中所说,读这本书本身就相当于休息了,一本还算惬意的工具书。

非常浅显易懂的日常休息方式,本书将它们汇总到一起,摆事实讲道理,用数据。 保持正念,冥想,运动,阅读,接近大自然等。 每个人的性格、爱好决定了他个性化的休息方式,但足够量的运动、睡眠、度假应该对大多数人保持专注力和高效率都是有好处的。

作者 Author

克劳迪娅•哈蒙德Claudia Hammond)


英国作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目,分别是心理(All in the Mind)和思想改变者(Mind Changers)。

她有多本著作,如《花钱的艺术》《情绪过山车》、《时间弯道》等,于2013年荣获英国心理学社会图书奖,大众科学类首奖获得者。同时,哈蒙德是英国波士顿大学的兼职教师。她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖,2011年获得思想改变奖,2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖,2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖。

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