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中文简体另有译名:《WOOP思维心理学:开启梦想与成功的秘密》(吴国锦 译)

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《反惰性:如何成为具有超强行动力的人》

《反惰性:如何成为具有超强行动力的人》

简介 Introduction

《反惰性:如何成为具有超强行动力的人》(Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation)—— [德]加布里埃尔·厄廷根


“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促进人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。

如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,接着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。

关键词:反惰性;Rethinking Positive Thinking;WOOP思维心理学

读者评论 Readers' Comments

一直想看《woop思维心理学》一直没看成,这本新书一了心愿。从心理机制说到woop思维的具体实践,还是值得一看的

这本书正如其书名所说,是一本关于如何提高自己行动力,克服拖延的书籍。全书的核心思想就是先确定目标,然后幻想,再考虑实际障碍,最后进行计划,行动,提炼为“WOOP”方法。这个方法虽然看上去好像大家都懂,但是作者关于如何实践这四个步骤,以及为什么要按这四个步骤走都有详细的阐述,可以让读者更好地应用到实际生活中。更难能可贵的是,作者还制作了这样的一个app,可以直接利用app进行实践,非常的棒!唯一的不足是本书的理论其实还是蛮浅显易懂的,但是作者为了论证自己理论的正确性,举了大量实验的数据与事例,虽然很有说服力,但是确实影响阅读的体验。而且本书最为重要的就是第六章,前面5章都是在铺垫讲理论,有些啰嗦。总体给个4星吧!

好读,醍醐灌顶

这本书之前出版过,当时的名字叫《woop思维心理学》,读过那本的就没必要花冤枉钱了,没读过的可以看看,实用的部分就是「心理对比」技术,有一定效果。

心理比对是WOOP中最有用的部分。本书介绍的方法,WOOP,值得一试。

作者 Author

 [德]加布里埃尔·厄廷根


世界著名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出著名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。

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