《一流的人如何保持顛峰》布萊德·史托伯格 中文+英文 PDF EPUB电子书下载 Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success
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封面 Poster
简介 Introduction
《一流的人如何保持顛峰》(Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success)
超水準表現的人很多,只有能夠維持高績效不墜的,才是真正的頂尖。
一流的高表現者不僅更努力,也更擅長休息!
彙整最新績效科學研究,當你能懂得大腦喜歡如何學習,了解身心的機制,傾聽身體的訊號,你也能找出最適合自己的步調,想保持顛峰其實你我都能做到!
本書作者史托伯格和麥格尼斯,一位曾是麥肯錫企業顧問,也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家,一位是奧林匹克選手金牌教練,兩位本身都曾締造過驚人成就,長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表,並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域,爬梳最新的科學見解。
他們發現這些在各領域創造頂尖佳績,維持顛峰的一流人才,普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣,真的有方法可以避免倦怠和不快樂,用健康的方式達到持久的顛峰表現。
壓力+休息=成長
讀完本書,你將會徹底了解:
- 成長和發展背後的身心機制、大腦科學等循環週期
- 如何輪流切換壓力與休息模式,突破瓶頸
- 如何為你的顛峰表現做準備,設計出最合適你的日常習慣
- 怎樣讓自己臨場就能有最佳生產力,發揮最大潛能。
- 如何以使命感來提升績效,持續最佳表現
- 更重要的是,無論你想追求什麼,本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要,幫助你融會貫通,實踐在你的人生目標上,達到你想要的成果。
关键词:一流的人如何保持巅峰;
读者评论 Readers' Comments
这本书是真正面向行动的,在最近几天阅读本书时,我已经开始使用这些想法。我强烈推荐这本书,对于那些是教练或领导者的人,我鼓励您与团队分享想法(并鼓励他们阅读本书)。
我绝对喜欢读这本书,以最大限度地发挥自己的潜力。作为一名跑步者,我发现史蒂夫非常与人相关,但是,无论您的爱好(运动与否)如何,书中所有故事的相关性都给我留下了深刻的印象。这本书帮助我获得了对个人目标的清晰见解,以及如何以可持续的方式保持动力和专注力,从而保持自己对“奖品”的关注。这本书读起来非常好,写得很好。我绝对会推荐这本书,以帮助您围绕自己的激情和目标集中精力。做得好!
刚刚完成。擅长采用可能复杂的科学原理,概念和思想,并以简单而非简单的方式展示它们,以便读者可以轻松理解如何应用它们。无论您的年龄,性别,热情或追求如何,从头到尾都充满乐趣,并附有实用的想法!但是,这不是万能的魔术公式。您将学会在自己的优点和缺点,激情和个性中工作。这是一个灵活的框架。作为一个已经运行了45年的老家伙,并在20多年前就读过博士学位,这本书为我自己节省了很多尝试和错误的尝试。阅读并申请!
无论您追求什么目标,Brad Stulberg和Steve Magness都会为您提供改善绩效所需的工具和方向。除了提供内容和方式外,作者还为您提供了为何提出建议的科学和研究依据。
作者 Author
萊德.史托伯格(Brad Stulberg)
人體健康與體能表現科學的專題作家,在《戶外》雜誌與《紐約》雜誌開設專欄,也為《富比世》、、《洛杉磯時報》、《跑者世界》、《哈佛公共健康評論》、全國公共廣播電台撰稿。以擅長結合最新科學發現及精彩個人故事著稱,經常提供讀者可以運用在生活中的實用見解。
史托伯格之前曾在麥肯錫公司擔任顧問,針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。對運動及戶外活動非常熱中,現與妻子凱特琳及兩隻愛貓住在北加州。
史蒂夫.麥格尼斯(Steve Magness)
是世界頂尖長跑好手的教練,曾指導過許多傑出的運動員,協助他們在奧運資格賽、世界錦標賽和奧運會上締造驚人的佳績,目前在休士頓大學擔任教練。
他以擅長整合科學與實務著稱,是運動創新方面的先驅。他在聖瑪麗大學擔任肌力與體能訓練的兼任教授,是《跑者世界》雜誌、《紐約時報》、《紐約客》、《華爾街日報》、《ESPN雜誌》、BBC的特約專家。他的第一本著作《跑步的科學與實務》(The Science of Running)於2014年出版。高中時期曾在1英里賽中跑出4分1秒的佳績。現居德州休士頓。