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《不焦虑了》

《不焦虑了》

简介 Intro

《不焦虑了》——安藤俊介


读者评论 Readers' Comments

非常日式的小书,不要指望一本书改变焦虑,但是这本书可以提供一些思考空间。如果真能用于实践,其实还是挺有效的。

非常好的小书,日本人对于细节的观察和细思总能为读者带来深刻的感触,单学会解读信息这个观点绝对受用无穷。

情绪控制不是一蹴而就的。书里没有什么新鲜的大道理,但在已经思绪混乱的时候可以帮助按下暂停键哦。

很喜欢日本人写的书,虽然都是小技巧,但很贴近生活,有些技巧也很实用。

半个多小时就读完的一本小书,起初看书名觉得“鸡汤”(又犯了观念先行的毛病),虽没什么新奇深刻的大道理,但却诚实又不做作。对照自己的日常焦虑,follow作者的一些小tips来改变下也会缓解的吧,要尝试跟自己和解呀

作者 Author

安藤俊介


日本愤怒情绪控制协会代表理事。愤怒情绪控制顾问。1971年出生于日本群马县。2003年到美国留学,学习愤怒控制理论,并成为将该理论导入到日本的第一人。从美国National Anger Management Association协会1500名在籍愤怒控制推广大使中脱颖而出,成为15名最高级别的职业训练师中,唯一一名外籍导师。并在多个企业、教育委员会、医疗机关单位等地进行演讲、研修。主要著作有《改变爱生气的你》《第一本“控制愤怒”的指导手册》(以上来自日本出版社)《愤怒情绪控制入门》《败给愤怒的人,利用愤怒的人》(以上来自日本朝日新闻出版社)。著作曾多次翻译成中文,累计已超过26万部。

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