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本书简体译名为《大脑健身房》

封面 Poster
《真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案》

《真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案》

简介 Introduction

《真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案》(HJÄRNSTARK: Hur motion och träning stärker din hjärna)——[瑞典]安德斯・韓森


★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書!

★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權!

★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家!

★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!

本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!

――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾・桑德伯格

  • 如何讓人的各項能力得到最佳發展?
  • 如何在充滿挑戰的生活中找回快樂?
  • 如何減緩老化並提升智力?
  • 如何發揮大腦隱藏的力量?

世界級研究者首度公開,讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方!

我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!

多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,透過精實的科學研究告訴你:

  • 想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效
  • 要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次
  • 提升專注力,最好早上運動
  • 消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好
  • 增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行
  • 發展創造力,跑步最有效
  • 減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成

韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!

关键词:真正的快乐处方;大脑健身房

读者评论 Readers' Comments

讓人讀了就恨不得馬上去運動的好書,每個人都應該要看,我因此開始上健身房運動了!

脑科学科普

大脑是运动后最受益的器官

作者 Author

[瑞典]安德斯・韓森


瑞典精神醫學專家,並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學(也是頒發諾貝爾生醫獎的單位)接受培訓,累積了多年研究成果,至今發表2000篇以上的醫學論文,是世界級的研究者。出版多本關於大腦的書籍,成為瑞典超級暢銷作家。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯.羅斯林相當,為瑞典的國民醫師。他同時也是一位受歡迎的演講者。即將在瑞典電視臺播出有關大腦的系列紀錄片。

獲獎無數,包含:

  • 2017 健康書籍作者(Årets hälsoförfattare 2017)
  • 2018 門薩獎:卓越人類智能進步獎(Mensapriset 2018)
  • 2019 瑞典健康大獎(Hälsopriset 2019)
  • 2019 精神疾病基金會防止偏見獎(Psykiatrifondens stora fördomspris 2019)
  • 2019 利德曼獎:傳播優質可靠資訊獎(Lidmanpriset 2019)
  • 2019 最佳健康獎(Topphälsapriset 2019)
  • 2019 金心獎榮譽獎(Guldhjärtats hederspris 2019)
  • 2019 瑞典國家廣播電臺最受歡迎節目獎(Mest lyssnade sommarpratet i Sommar i P1 2019)
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