《高敏感是種天賦》套装2册 电子书下载 PDF MOBI EPUB DOC TXT下载 Highly Sensitive People in an Insensitive World: How to Create a Happy Life

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电子书版式简洁优美,图文并茂,极大提升阅读趣味,建议尽快阅读收藏,做更好的自己!

封面 Poster
简介 Intro

《高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多》


「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

但,這是高敏感人的錯嗎?

你是最獨特的、也是最好的

身為高敏感族,同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德,特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族,更點出高敏感族的才能其實勝於一般人,因為心思細膩,所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法,教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。

出版不到一年就獲得世界18國家的推崇,讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺,原來自己並不奇怪,自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾!

敏感不是缺陷,只是神賜給你的最特別的禮物。

勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧!

本書特色:

  • 1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作,身為高敏感族的她,解開世人對高敏感族的疑惑。
  • 2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」,方便讀者確認自己的敏感指數。
  • 3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道,另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。
  • 4. 書末收錄「好點子清單」,教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

高敏感是種天賦2實踐篇:與眾不同的內在力量


★搶先歐美、全球首發!!伊麗絲.桑德 高敏感二部曲★

讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。

給全世界15億高敏感族、35億內向人,釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己,以勇氣面對生活的「最強實踐指南」!

2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後,伊麗絲·桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮!!

  • 【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表瞭解更真實的自己(www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx)
  • 14個自我肯定咒語,這才是原來的你

在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會,內向,是個不被鼓勵的個性特徵,高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。

  • 龐雜的資訊一直來,接收不了,究竟該怎麼辦?
  • 腦海裡的小劇場,有辦法停止它嗎?
  • 是不是真的要完全拒絕社群網路?
  • 什麼才是真正的快樂?
  • 與人發生衝突時,該怎麼辦?

丹麥心理治療師伊麗絲.桑德,時隔7年,累積更多諮詢輔導案例後,

針對高敏感族、內向者常遇到的問題,提出最實用的建議。

  • 接收資訊:5分鐘思緒整理;消除清單;利用耳機、眼鏡自我保護……
  • 內心想像:別過度鑽牛角尖;沒人可以預測未來……
  • 人際衝突:把思緒化作文字;適時尋求外援;給自己回應的時間……
  • 個人信念:出原則清單;暴露療法;異見表達練習……
  • 追求快樂:找到對的工作;聚會前的準備;認同社交的優點……

高敏感、內向都是與生俱來的本質,你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。

关键词:伊尔斯·桑德;

读者评论 Readers' Comments

为自己高敏感骄傲

最后的测试超过60分就是高敏感 我得了120分? 高敏感带给我的好处是 我能轻易看出对方的心思 尤其在男女交往中 我大概五秒就能分辨对方对我的想法 而缺点是, 任何一个心里不健康的人 坐在我旁边我都深深被影响着 即使对方无言无动作 还有一点 无法进入肤浅的关系

去年在台北的诚品书店撞见这本书的时候,就觉得哇噻,真是难以想象地适合我读。今年复习这本书的时候发现原来自己已经与自己和解很多了呢,棒棒

简直是为我而写的,感谢这本书,让我没那么自我厌恶,绝望感减轻了很多。

希望十年前的自己读到这本书。如今读到得太晚,书中说的一切都基本在十年内以痛苦而缓慢的方式学会了。ˊ_>ˋ

读完以及测验后,对自己重新有了认识,自己并没有别人设定的和想象的内向和敏感,每个人都是多重人格,并且还会随着时间变化。认清自己,然后找到自己的舒适度,做自己和自己想成为的自己就好。

作者 Author

伊麗絲·桑德


心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓

講師、專業講者與心理諮商師。

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