《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學》

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简介 Intro

《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學》—— 楊定一


上周四开始低糖饮食加运动,这周三量体重下降两公斤,肚子瘦一厘米。还行吧,继续实践

博士是天才,是大菩萨

生命,並不是一個人去體驗靈性,而是完美的靈性來體驗人生。 好的飲食,包括斷食、悦性飲食,以及運動、呼吸、睡眠、靜坐,都是在配合你我個人的領悟。也正因如此,在這本書,楊定一特地整合這些觀念並提醒大家:「You do because you can, not because you need to. 你做,是因為你可以做,不是因為你需要做。輕輕鬆鬆進行就對了。」

偶然接触并阅读全部生命系列大概是上一辈子积攒了不少德加上今生无数的缘分。第一次看书可以这么投入快乐。谢谢博士🙏

從心態上的論述到飲食行為的舉例都很詳細,再搭配科學研究的論證讓我在閱讀的期間也慢慢轉變自己的飲食型態。

21世纪最实用的书!

終於等到這個機會可以把飲食和斷食一次過搞得清清楚楚。楊博士總是可以把我們所需要知道的知識講得簡單明瞭。非常推薦朋友讀一讀也一起來試一試書裡提到的飲食觀念及斷食。

作者 Author

楊定一


長庚生物科技董事長、曾任美國國家衛生研究院(NIH)癌症研究所諮詢委員、洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任。

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