《Atomic Habits》(原子習慣+掌控习惯)詹姆斯·克利尔-电子书PDF下载 Atomic Habits Ebook PDF Download

注:《Atomic Habits》繁體譯名:原子習慣 ;

简体译名:掌控习惯

简介 Intro

善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!

天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。

然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」

雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!

读后感 Impression after Reading

2020年很喜欢的一本书(压箱底的宝藏书籍!),目前在读英文版。

之前也读过赫赫有名的《the power of habit》(习惯的力量),而《atomic habit》对于我个人来说帮助更大。

atomic habit》(原子习惯力)更通俗易懂,同时也提出了很多实用性很强的方法。书中提到将你想要养成的习惯make it obvious。 于我自己而言,把瑜伽垫摊开在客厅,早上起床路过时都会想拉伸一下,即使是简短的几分钟。

书中提到的另一个idea我也很赞同...

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其他平台精选读后感:

1,这本书告诉我们微小的习惯对生活的巨大影响力

作者简介 Author

詹姆斯‧克利爾(James Clear)

專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

「個人網站」:jamesclear.com

「習慣學院」網站:habitsacademy.com

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