《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》 An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress
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简介 Intro
《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》<An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress>—— [英] John Teasdale / [英] Mark Williams / [加拿大] Zindel Segal / [美] Jon Kabat-Zinn
本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
关键词:八周正念之旅:擺脫抑鬱與情緒壓力;
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读者评论 Readers' Comments
全书概读了一遍,对焦虑抑郁情绪的产生以及如何影响有了一定的了解。明天开始,跟着书本进行正念练习,让自己更加积极和阳光
行动模式vs存在模式 用临在的呼吸、身体放松和行动,接纳情绪,接纳更多,体验更多,生活才会更精彩
正念疗法可能真的是克服生活痛苦的一大良方。
正念,点亮心中那盏灯
作者 Author
[英] John Teasdale / [英] Mark Williams / [加拿大] Zindel Segal / [美] Jon Kabat-Zinn
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