《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》 An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress

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《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》

《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》

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《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》<An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress>—— [英] John Teasdale / [英] Mark Williams / [加拿大] Zindel Segal / [美] Jon Kabat-Zinn


行动模式vs存在模式 用临在的呼吸、身体放松和行动,接纳情绪,接纳更多,体验更多,生活才会更精彩

正念疗法可能真的是克服生活痛苦的一大良方。

正念,点亮心中那盏灯

 作者 Author

[英] John Teasdale / [英] Mark Williams / [加拿大] Zindel Segal / [美] Jon Kabat-Zinn

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