如何评价「原子习惯」这本书(Atomi...
 
通知
清除所有

[置顶] 如何评价「原子习惯」这本书(Atomic Habit)?  


小而美应用
帖子: 13
Admin
(@admin)
会员
已加入: 3年 前

有没有人通过这本书中的建议形成好习惯,或者改掉坏习惯?如果有,希望能有具体的例子。

4 回复
2 个回复
杏子的女儿
(@89cc6f467c82b84ef03c4d77fa993fc5)
已加入: 3年 前

活跃成员
帖子: 9
发布者: @admin

有没有人通过这本书中的建议形成好习惯,或者改掉坏习惯?如果有,希望能有具体的例子。

2020年很喜欢的一本书(压箱底的宝藏书籍!),目前在读英文版。

之前也读过赫赫有名的《the power of habit》(习惯的力量),而《atomic habit》对于我个人来说帮助更大。

《atomic habit》更通俗易懂,同时也提出了很多实用性很强的方法。书中提到将你想要养成的习惯make it obvious。

于我自己而言,把瑜伽垫摊开在客厅,早上起床路过时都会想拉伸一下,即使是简短的几分钟。

书中提到的另一个idea我也很赞同。身份认同when you have repeated a story to yourself for years,it's easy to slide into these mental grooves and accept them as fact我自诩是一个数学不太好的人,所以遇到一些需要数学底子的专业书籍我会很抵触,在阅读之前就开始自我否定。这样的想法多了,内心会自然而然把自己归为“数学不好”这一类人。因为“数学不好”的身份,便不再去探索与数学相关的知识。

书中提到了两点解决方法:

1.decide the type of person you want to be。

2.prove it to yourself with small wins.

即首先给自我肯定----“我将成为数学还不错的那个人”;从一些简单的数学知识开始,“咦,这个简单的题目我会,开心!”最后,不管阅读哪一本关于养成习惯的书籍,最重要的是实践。

“耳闻之不如目见之,目见之不如足践之。” ——刘向

共勉。

回复
左右
(@667f2766b51b359a46c376c2264df1b3)
已加入: 1年 前

活跃成员
帖子: 8

@89cc6f467c82b84ef03c4d77fa993fc5

美女说得太好了! ? 

回复
左右
帖子: 8
(@667f2766b51b359a46c376c2264df1b3)
活跃成员
已加入: 1年 前

这本书大部分的内容也挺扯的,我觉得只有一个点有用:就是2分钟的习惯。

我曾经在练习断舍离的过程中,用类似的方法,把自己的家搞得特别干净。

1、最开始我是把房间整体的收拾,但每次都非常痛苦,所以不到乱得不行,都不收拾。

2、某一次,在整理相册时,突然想到,今天我只整理五张,整理完了就结束。这次创造了非常棒的体验。然后,会变得只要有个空闲,就想去整理五张照片,或者整理五个文件。

3、后来,发现这个也能用在别处。比如改变习惯,我从想要完全改变,到只做几个小的动作,并不管结果有没有改变。同样,我发现,原来特别抗拒的改变,变得特别愿意去做。

4、最后,我发现了原子习惯这本书。其它方面我觉得都不用,只用2分钟就够了。因为,2分钟的行动,让原来特别复杂的事,变得非常开心,非常简单。

回复
1 回复
小而美应用
Admin
(@admin)
已加入: 3年 前

会员
帖子: 13

哈哈哈哈,可能每个人的生活节奏不同,得到的启发也会不同。你从生活中能体验多少,你便能从这本书中汲取多少。

回复
加载中,请稍后...

给我们留言

留言描述您的问题或需求,我们会在第一时间给您回复!